Ćwiczenia w domu
Czy budowa ciała może zmienić się dzięki codziennym, 7 minutowym ćwiczeniom? Autor tego treningu (Joel Therien) sprawdził go na wielu swoich znajomych i zauważył, że prawidłowo wykonywany wzmożony wysiłek fizyczny wzmocnił ich wydolność oraz wygląd masy mięśniowej. W naszym kraju 7 minutowy trening dopiero raczkuje, jednakże w krajach zachodnich oraz Stanach Zjednoczonych, miliony osób doceniło jego atuty w formie efektywności i łatwości zastosowania. Fundamentem efektywnego działania 7 minutowego treningu są 2 procesy zachodzące w naszym organizmie, a mowa tutaj o: katabolizm oraz anabolizm. Podczas wykonywania treningu 7 minutowego należy pamiętać o kilku regułach. Ciągłość wykonywania treningu 7 minutowego jest najistotniejszym wymogiem sukcesu całego planu żeźbienia sylwetki.
