dyskopatia
Chory zdoła pomóc sobie także poprzez przyciągnięcie kolan do klatki piersiowej i pozostanie w tej pozycji przez dłuższą chwilę. Kojącym trybem na lumbago jest także gorąca kąpiel. Temperatura wody powinna być w najwyższym stopniu gorąca: na tyle, na ile przetrzyma pacjent. W wodzie powinno się robić ruchy miednicą na boki, w przód i w tył. Całokształt po to, ażeby udoskonalić ukrwienie kręgosłupa i pomóc drążkowi dyskowemu wrócić na swoje miejsce. W przebiegu lumbago wolno pomóc choremu także przez delikatny masaż chorego miejsca. Co niezmiernie ważne, lekarze podkreślają, ażeby cierpiący na atak lumbago nie trwali w łóżku, jednak prowadzili dynamiczny tryb życia i w miarę dyspozycji: kontynuowali pracę zawodową. W przypadku, jak pacjent nie jest w stanie wrócić do codziennej aktywności, wtedy zaleca się fizjoterapię. Ruch jest najważniejszym lekiem na lumbago. Aktywność fizyczna jest rwa kulszowa znakomitym masażem kręgosłupa i utrzymuje go w dobrym stanie. Szczególnie uważać muszą osoby pracujące w pozycji siedzącej, w biurze, przed pecetem, jednakże i kierowcy lub pracownicy siedzący lub stojący nieruchomo przy linii produkcyjnej. Lumbago grozi każdym tym, jacy usztywniają swój kręgosłup na dużo godzin dziennie. Tak aby nie dopuścić do wynaturzeń i ostrego bólu kręgosłupa wypada być wciąż aktywnym fizycznie.